Cuidados com a coluna ao dirigir

Dentre os males que atingem a maioria de nós, condutores modernos, as dores nas costas figuram entre os campeões. Ao mesmo tempo em que a direção hidráulica, o câmbio automático, os vidros, retrovisores e até bancos com acionamento e regulagem elétricas facilitam a dirigibilidade e acabam incorporados ao nosso cotidiano, nos acomodamos com as facilidades, realizando, em conseqüência, cada vez menos atividade, com reflexos diretos na coluna vertebral.

Segundo especialistas, a postura sentada inadequadamente é a maior causa das dores na região da coluna, atingindo a quase totalidade dos motoristas: mais de 80% têm ou terão problemas dessa ordem. Contribui (e muito) para isso o fato de os bancos serem padronizados e normalmente não oferecem apoio para que a curvatura natural da coluna, a lordose, seja mantida. Mas o que fazer?

O correto
O assunto é para os especialistas da medicina, não me incluindo entre eles... O que é adequado para um indivíduo pode não ser para outro, em função do biotipo, da massa corporal, do peso, da altura, etc. A grosso modo, pode-se dizer que um simples apoio, um suporte para a região lombar, ajuda muito, podendo ser até uma toalha enrolada na altura da 3ª vértebra lombar, logo acima da bacia. Deve-se evitar a postura que implique em inclinação da coluna. Essa postura é típica para quem dirige ou já dirigiu Kombi, daquelas antigas, em que parece que foi esquecida a postura a que o condutor precisa se adequar.

Sérgio Bona de Portão